Врач из Видного назвала полезные продукты для переболевших COVID-19

0 3 461

Врач из Видного назвала полезные продукты для переболевших COVID-19

Врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Светлана Малиновская перечислила продукты питания, помогающие восстановиться переболевшим коронавирусом.

«Таким людям очень важно добавлять в рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, солёных огурцов и бобов, зелёных овощей и зелени, есть салаты кейл, романо и другие. Лучше заменить привычное подсолнечное масло льняным. А ещё рекомендуется пить чайный гриб, мечниковскую простоквашу, бифилайф и бифидок», – сказала Малиновская «Радио 1».

По её словам, эти продукты способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляют иммунитет.

«Утром к привычному завтраку можно добавить грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Также очень важно спать по 8-9 часов в сутки – это ещё один способ укрепить иммунитет», – отметила инфекционист.

Она добавила, что для восстановления естественного водного баланса в организме нужно пить много воды с соком лимона.

Фото © istockphoto
Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.